Behandeling menopauzeklachten met isoflavonen

Extra isoflavonen via supplementen en voeding kunnen de menopauzeklachten verminderen en verlagen ook het risico op gezondheidsproblemen zoals botontkalking. De isoflavonen genisteine en daidzeine worden meestal in de vorm van een supplement toegepast. Sojarijke voeding, het best in de gefermenteerde vorm, kan ook gebruikt worden om voldoende isoflavonen binnen te krijgen.

Isoflavonenextract van sojabonen

Wat zijn isoflavonen?

Isoflavonen zijn fyto-oestrogenen. Isoflavonen hebben in sommige gevallen een gelijksoortige effect in het lichaam als oestradiol maar hebben soms ook de omgekeerde werking waardoor de werking van oestradiol in het lichaam wordt verminderd. De meest belangrijke isoflavonen zijn genisteine en daidzeine

Isoflavonenextract verminderen menopauzeklachten

Er is heel veel bewijs dat isoflavonenextract de klachten, zoals opvliegers, tijdens de menopauze kunnen verminderen^1-14. Dat geldt voor zowel het aantal opvliegers als de intensiteit¹. Dit effect zou verklaard kunnen worden doordat isoflavonenextract in staat zijn de FSH en LH hormoonspiegels te laten afnemen en het oestradiol te laten toenemen waardoor het lichaam hormonaal weer een beetje in balans komt^2,5. Genisteine bleek als isoflavoon bijzonder effectief bij de behandeling van menopauzeklachten^6-10. 90mg genisteine extract per dag lijkt een goede therapeutische dosis te zijn voor deze klachten⁷

De veiligheid van isoflavonenextract

De laatste tien jaar is er veel te doen geweest over de vraag of isoflavonenextract, fyto-oestrogenen, nu wel of niet het risico op borstkanker verhogen of verlagen. Recente studies over dit onderwerp laten echter heel duidelijk zien dat isoflavonen het risico op borstkanker verlagen^14-23. Het risico op borstkanker wordt met name verlaagd bij postmenopausale vrouwen^15-18. Een hoge dosis isoflavonenextract verlaagt het risico op borstkanker waarschijnlijk beter dan een lage dosis¹⁸.

Isoflavonen verminderen gezondheidsrisico’s

Osteoporose

Isoflavonenextract verminderen niet alleen de menopauzeklachten maar verlagen ook het risico op osteoporose^24-31. Het het risico op osteoporose wordt verlaagd doordat de isoflavonen de afbraak van botweefsel verminderen^24-27. Opnieuw lijkt 90mg isoflavonenextract per dag een goede therapeutische dosis te zijn²⁷.

Mogelijk werkt extra vitamine D synergetisch met isoflavonen om botontkalking bij menopausale vrouwen te voorkomen³⁰.

Overgewicht

Isoflavonenextract uit soja kunnen postmenopausale vrouwen helpen bij het afvallen^32-34. Deze verminderen met name het vet rond het middel waarmee de meeste vrouwen in de menopauze mee te maken krijgen³⁴. Ook verlagen soja isoflavonen de ontstekingsreactie van het lichaam. Dat komt tot uiting door een daling van de CRP bloedwaarde^35,36. Een verhoogde CRP wordt in verband gebracht met een hoger risico op hart- en vaatziekten. Het is dan ook niet verwonderlijk dat soja isoflavonen het risico op hart- en vaatziekten verlaagt bij vrouwen die in de menopauze zijn³⁷.

Extra Soja via voeding

Gezondheidsnadelen van soja

In reclameboodschappen laten producenten van sojaproducten u geloven dat de Chinezen al duizenden jaren soja eten. Dat is een leugen. De Chinezen weten al duizenden jaren dat soja niet eetbaar is. Zij eten wel een beetje soja maar alleen in de gefermenteerde vorm, want alleen in die vorm is soja niet schadelijk voor de mens.

Voeding op basis van niet-gefermenteerde soja kan daarom een aantal gezondheidsrisico’s met zich meebrengen^38-41. Door de zogenaamde “antinutriënten” in soja heeft uw lichaam een grotere behoefte aan vitamine A,D, E en B12³⁸. De trypsine in soja belemmert de opname van eiwitten in de darm³⁹. Doordat soja fytinezuur bevat kan er ook een tekort aan mineralen zoals zink ontstaan⁴⁰. Bovendien kan soja in bepaalde gevallen hypothyreoïdie veroorzaken⁴¹.

Gezondheidsvoordelen van sojayoghurt in de menopauze

Soja lijkt dus een beetje op een geneesmiddel. Voor bepaalde mensen, zoals vrouwen in de menopauze, zijn de voordelen groter dan de nadelen. Maar wees toch voorzichtig. Gebruik soja met mate, het liefst gefermenteerd, bijvoorbeeld in de vorm van soja yoghurt.

Wetenschappelijk onderzoek over isoflavonen

Alle beweringen in dit artikel worden met wetenschappelijk onderzoek onderbouwd. De kleine cijfertjes op deze pagina geven aan welk onderzoek gebruikt werd. U kunt dit onderzoek online nalezen op de pagina wetenschappelijk onderzoek.

Gratis advies orthomoleculaire behandeling van menopauzeklachten

Supplementen werken alleen als ze in de juiste dosering worden gebruikt en als de supplementen zo gemaakt worden dat ze goed in het lichaam worden opgenomen. Eventuele andere aandoeningen spelen ook een rol bij de bepaling van de keuze van een supplement. Dat is best lastig om allemaal zelf uit te zoeken daarom geef ik u graag een gratis advies.