Orthomoleculaire geneeskunde

Kennis = macht = gezondheid

Blauw licht kan slaapproblemen veroorzaken

Al miljoenen jaren stelt het lichaam onze biologische klok in door gebruik te maken van het opkomen en ondergaan van de zon. Vooral het blauwe licht in zonlicht is belangrijk voor een goed dag / nachtritme. Het zorgt er voor dat je overdag alert en wakker bent. Het blauwe licht van lichtbronnen zoals lampen, TV, computerschermen en LED verlichting, die ook in de avond worden gebruikt, verstoren onze biologische klok. Hierdoor kunnen slaapstoornissen ontstaan. Zelfs de Gezondheidsraad waarschuwt voor de gezondheidsnadelen van blauw licht. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om blauw licht in de avond te vermijden.

Wat doet blauw licht precies

Aan de voorkant van onze ogen zit de lens, op de achterkant de retina met allerlei lichtgevoelige cellen. Deze lichtgevoelig cellen geven informatie door aan onze hersenen zodat we kunnen zien. Maar de retina bevat ook cellen die niets te maken hebben met beeldvorming maar ons dag / nachtritme aansturen. Deze cellen zijn met name gevoelig voor blauwlicht.

Deze blauwlicht gevoelige retinacellen besturen de melatonineproductie. Melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd. Bij veel blauw licht stopt de melatonineproductie. Over dag is dat prima maar ‘s nachts als je wilt slapen is dat minder leuk. Blauw licht in de avond kan dus, bij sommige mensen, slaapstoornissen veroorzaken. Doordat we ’s avond achter de computer zitten en televisie kijken of zelfs in bed met onze telefoon bezig zijn, krijgt onze biologische klok een signaal dat het dag is. Hierdoor wordt de aanmaak van melatonine onderdrukt en maakt je lichaam zich niet klaar om te slapen. Het gevolg is dat we maar heel moeilijk in slaap vallen en daardoor korter slapen.

Maar blauw licht kan ook gebruikt worden in bepaalde beroepen om ons extra alert te maken. Denk bijvoorbeeld aan luchtverkeersleiders. Zowel blauw licht als koffie verbeterde tijdens een test de reactie tijd. Maar blauw licht verbetert alertheid beter dan koffie als proefpersonen tijdens de test ook werden afgeleid.

Slecht slapen kan gezondheidsproblemen veroorzaken

Een slechte nachtrust, bijvoorbeeld door bloostelling aan blauw licht in de avond, kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. De gezondheidsraad schrijft hierover: “Ledlicht wordt steeds meer toegepast: in verlichting en in beeldschermen van onder meer smartphones en tablets. Naast de vele voordelen heeft het blauwere licht mogelijk ook risico’s voor de gezondheid, zoals verstoring van de biologische klok en oogschade.” LED verlichting, hoewel zuinig in gebruik, blijkt dus gezondheidsproblemen te kunnen opleveren. Een slechte nachtrust kan een scala aan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Het verhoogt het risico op: Genoeg reden om er voor te zorgen dat u blauw licht in de avond en in de uren voor het slapen gaan vermijdt.

Hoe vermindert u blauw licht in de avond

Can these nerdy glasses help you sleep better?

Dat is helemaal niet zo eenvoudig, want blauw licht komt ’s avonds van gloeilampen, TV, tablets en uw smartphone. En zoals in het artikel van de Gezondheidsraad is te lezen maakt de vervanging van gloeilampen door LED verlichting het alleen maar erger.

Oranje brillenglazen blokkeren het blauwe licht

Een oranje bril blokkeert het blauwe licht. Maar dan moet u hem ook ophouden als u de hond uit laat want ook straatlantaarns geven blauw licht. U bent op deze manier wel in één klap al het blauwe licht kwijt. Van uw verlichting, uw computerscherm en van uw tablet of smartphone.
Zet, na een paar uur, uw oranje bril ’s avonds even af. Dan pas merkt u hoe onplezierig blauw licht voor u is.

Blokkeer ’s avonds blauw licht op uw schermen

Maar u kunt ook het blauwe licht op uw computerschermen eenvoudig verminderen door het installeren van speciale software.
  • Op een computer met Microsoft Windows kunt u het programma f.lux installeren. Het past de kleur van uw scherm gedurende de dag en avond automatisch aan
  • Twilight doet het zelfde voor Android apparaten zoals een smartphone of tablet
  • Een Iphone met IOS 9.3 of hoger heeft standaard Night Vision software. Activeren gaat via instellingen > beeldscherm en helderheid > Night Shift. Voor de Ipad is dit wat lastiger. Sommige Ipad versies ondersteunen Night Vision niet.

Organic Light Emitting Diode (OLED)

Maar langzaam komen er ook nieuwe technieken zoals Organic Light Emitting Diode (OLED). Deze nieuwe LED producten produceren geen blauwlicht. Zij kunnen hierdoor in de avond gebruikt worden zonder het dag / nachtrime te verstoren. OLED wordt al toegepast in televisie producten van LG en Sony. OLEDs voor verlichting worden echter pas rond 2020 op de markt verwacht.
Leveranciers van LED verlichting zoeken naar manieren om de hoeveelheid blauw licht te verminderen. Recent onderzoek geeft aan de C-LEDs minder blauw licht geven dan de gewone LED verlichting en daardoor minder slaapstoornissen veroorzaken. Het is niet duidelijk of het bij C-LED gaat om een verlichting die al in de handel is of dat er alleen maar sprake is van een experiment.
By | mei 12th, 2017|Geen categorie|0 Comments

Groenlipmossel een nieuwe behandelingsmethode voor artrose

Groenlipmossel extract is een nieuwe, nu ook wetenschappelijk bewezen, behandelingsmethodes voor artrose. Het vermindert de ontstekingsreactie van de gewrichten. Deze ontstekingsreactie is één van de, vaak vergeten, oorzaken van gewrichtsslijtage. Groenlipmossel is vooral effectief als het in een complex, samen met kurkuma, glucosamine, chondroitine en MSM wordt toegepast. Want dan wordt naast ontstekingsremming ook gezorgd voor een vermindering van schade door vrije radicalen en het herstel van gewrichtskraakbeen.

Groenlipmossel vermindert de klachten van artrose

Onderzoek laat zien dat groenlipmossel de pijn en stijfheid door artrose laat afnemen terwijl de mobiliteit van het gewricht toeneemt. Een ander onderzoek bevestigt deze positieve resultaten. Groenlipmosselextract verbetert ook de darmflora waardoor een vermindering van artrose klachten wordt bevorderd. Groenlipmossel werkt met name goed bij artrose omdat het de ontstekingsreactie, een van de onderliggende oorzaken van artrose, vermindert. Deze ontstekingscomponent wordt vaak vergeten waardoor artrose, onterecht, alleen met glucosamine wordt behandeld.
Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs te vinden dat de, duurdere, groenlipmosselolie effectiever zou zijn bij de behandeling van artrose dan groenlipmosselextract.

Wetenschappelijk onderzoek over:

Gebruik een groenlipmossel complex

Groenlipmossel is met name effectief als het wordt toegepast in een complex: samen met andere stoffen zoals kurkuma, glucosamine, chondroitine en MSM.

Kurkuma

Kurkuma (geelwortel) vermindert, net als groenlipmossel, de ontstekingsreactie in gewrichten. Maar kurkuma werkt ook als antioxidant en dat is goed nieuws want een van de oorzaken van artrose wordt gevormd door de schade die wordt toegebracht door vrije radicalen. Maar dan moet er wel gekozen worden voor kurkuma die goed in het lichaam kan worden opgenomen.

Total knee replacement
Wat is artrose?

Glucosamine

Glucosamine wordt al tientallen jaren gebruikt bij de behandeling van artrose. Glucosamine is in staat om het kraakbeen te herstellen. Glucosamine kan dus artrose helpen genezen. Maar het kan het best worden gecombineerd met groenlipmossel en kurkuma omdat hierdoor ook de andere onderliggende oorzaken van gewrichtsslijtage, ontsteking en schade door vrije radicalen, worden aangepakt.

Chondroïtine

Een grote meta-analyse waarin de resultaten van 54 studies werden verwerkt en waarbij 16247 proefpersonen betrokken waren concludeerde dat een combinatie van glucosamine en chondroitine in staat was om de ruimte in de gewrichten te vergroten. Hierdoor namen de klachten die horen bij gewrichtsslijtage af. Ander onderzoek bevestigd deze conclusie.Het gebruik van de combinatie glucosamine en chondroitine kan daarom gezien worden als een “Disease Modifying Drug“, een middel dat een genezingsproces in gang kan zetten. Wetenschapper vinden daarom dat artsen aan patiënten moeten laten weten dat door het gebruik van glucosamine en chondroitine de klachten bij artrose kunnen verminderen zonder dat er sprake is van bijwerkingen.

Methyl Sulfonyl Methane (MSM)

Methyl Sulfonyl Methane (MSM) wordt ook al een lange tijd gebruikt bij de behandeling van artrose. MSM vermindert de pijn en verbetert de functionaliteit van het gewricht. MSM wordt vaak in combinatie met glucosamine gebruikt waardoor beide middelen beter werken. Kies daarom een complex waarin zowel MSM als glucosamine is opgenomen.Wetenschappelijk onderzoek over:
Gratis supplementadvies bij artrose met groenlipmossel

Gratis supplementadvies voor artrose

Supplementen werken alleen als ze in de juiste dosering worden gebruikt en als de supplementen zo gemaakt zijn dat ze goed in het lichaam worden opgenomen. Best lastig om zelf uit te zoeken. Daarom geef ik u graag een overzicht van de supplementen die u bij deze aandoening kunt gebruiken. Natuurlijk is dit advies onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek. Het gaat tenslotte om uw gezondheid.
By | april 12th, 2017|artrose, orthomoleculaire geneeskunde|0 Comments
Load More Posts