Gratis supplementadvies premenstrueel syndroom
Supplementen werken alleen als ze in de juiste dosering worden gebruikt en als de supplementen zo gemaakt zijn dat ze goed in het lichaam worden opgenomen. Best lastig om zelf uit te zoeken. Daarom geef ik u graag een overzicht van de supplementen die u bij deze aandoening kunt gebruiken. Natuurlijk is dit advies onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek. Het gaat tenslotte om uw gezondheid.
Alles over de ziekte
Alles over de behandeling
Gratis supplementadvies
Kies de juiste supplementen voor premenstrueel syndroom
Is een succesvolle marketing van supplementen belangrijker dan uw gezondheid?
Huismerksupplementen die verkocht worden door supermarkten en drogisterijen zijn meestal niet aan te bevelen. Deze winkelketens bepalen vaak eerst wat hun klanten voor voedingssupplementen willen betalen. Als dat bijvoorbeeld niet meer is dan € 8 dan wordt de dosis en de kwaliteit vaak zo verlaagd dat de verkoopprijs onder dit bedrag blijft. Uit marketingoogpunt te begrijpen, maar niet als u een optimale gezondheid nastreeft.
Magnesiumoxide van het Kruidvat werkt alleen tegen obstipatie
Het magnesium supplement van het Kruidvat bevat bijvoorbeeld 375mg magnesiumoxide. Deze goedkope magnesiumverbinding wordt bijna niet door het lichaam opgenomen en dat is dus zonde van uw geld. Bovendien beweert het Kruidvat dat 375mg magnesiumoxide voldoet aan de Nederlandse ADH. Dat is niet zo. De ADH van 350mg geldt voor magnesium en niet voor magnesiumoxide. Zo ziet u maar dat zowel de dosis als de samenstelling van dit product niet klopt.
Magnesiumoxide, zoals van het Kruidvat, wordt door uw huisarts voorgeschreven bij obstipatie. Alleen als u obstipatie heeft is magnesiumoxide een goede keuze.
De multivitamine van Poolplus en de Hema kunnen het risico op trombose verhogen
Artsen behandelen patiënten soms met bloedverdunners om trombose of een infarct te voorkomen. Sommige multivitaminepreparaten bevatten echter vitamine K dat de werking van bloedverdunners kan verminderen. Vooral merken als Poolplus (drogist) en Multi totaal (Hema) bevatten veel vitamine K.
Overzicht supplementen
| Supplement | Dosis | Opmerkingen |
| Calcium | 3 x 400mg | Vermindert vermoeidheid. Verbetert het emotionele welbevinden. Alleen samen met extra magnesium gebruiken. Calcium magnesium verhouding 2 : 1. Anders wordt het risico op trombose verhoogd. |
| Hypericum | 600 – 1200mg | Met name geschikt voor vrouwen met emotionele klachten en een sterke behoefte aan koolhydraatrijke voeding vlak voor en tijdens de menstruatie. Hypericum kan de werking van de pil verzwakken, heeft soms interacties met andere geneesmiddelen die heel nauwkeurig gedoseerd moeten worden. Overleg met de apotheker. |
| Vitex agnus castus | 2 x 600mcg | Vermindert PMS klachten en vermindert het vasthouden van vocht. Er kunnen maag-darm bezwaren optreden. |
| 5-HTP | 1 x 200mg | Met name geschikt voor vrouwen met emotionele klachten en een sterke behoefte aan koolhydraatrijke voeding vlak voor en tijdens de menstruatie. Voor het slapen op een lege maag innemen. Niet in combinatie met een antidepressivum gebruiken. |
| Magnesium | 3 x 200mg | Vermindert het vasthouden van vocht. Belangrijk als calcium wordt toegepast. Kan maagdarmbezwaren veroorzaken. |
| Vitamine D3 | 3 x 15mcg | Werk sysnergetisch met extra calcium. Controleer na twee maanden de vitamine D status via bloedonderzoek. Een waarde rond de 100mmol/L wordt als gunstig ervaren. |
Complementaire geneeskunde
Een behandeling met reguliere medicijnen kan heel goed worden aangevuld met het gebruik van supplementen. Daarom wordt orthomoleculaire geneeskunde ook vaak complementaire geneeskunde genoemd. Laat uw huisarts of specialist wel even weten dat u van plan bent om voedingssuplementen te gebruiken om uw gezondheid te verbeteren. Tenslotte doet hij zijn uiterste best voor u en is het goed dat hij weet dat u dat ook doet.